Vinter og viktigheten av å hvile

Vi er inne i den mørkeste tiden av året. Naturen og dyrene er i dvale. Det samme behovet gjelder for oss mennesker også. Vi trenger mye hvile nå. Er du flink å kjenne etter når kroppen sier ifra? Vi er ikke skapt for å gønne på akkurat nå. En liten 5 minutter her og der med pauser hjelper på. Prøv å bare sitt eller ligg en liten stund uten forstyrrelser fra telefon, tv eller annen stimuli og bare være her og nå. Har du mye tankespinn og uro så kan det å lytte til pusten hjelpe å roe ned sinnet, eller gå en liten tur ut i frisk luft. Prøv å kjenn på den kalde luften. Lytt til lydene ute.. Og bare koble ut. Om så for bare en liten stund. Da hjelper du å roe ned både kropp og sinn ❤️ Det er akkurat det vi trenger nå. Å lytte innover. Pleie oss selv. Så kommer energien tilbake sakte men sikkert mot lysere tider ❤️