Tips for å løfte energien din 💜🌱

Hvordan løfte energien din

Dette innlegget er for deg som kjenner at du trenger et løft i energien din 🔥

✅ Gi deg selv nok hvile selv om du har mye energi, så er det fort å brenne seg ut nå som det våres. Fordel energien utover dagen og prioriter det som er viktigst for deg!

✅ Prioriter frisk luft, en liten gåtur fyller på og jorder deg.

✅ Vær til stede med det du gjør. Bruk alle sansene dine. Kjenn luktene rundt deg, se på omgivelsene dine, kjenn den friske luften, lytt til småfugler, kjenn smakene maten gir deg.

✅ Lytt til musikk. Musikk løfter humøret og kroppen produserer di gode hormonene.

✅ Besøk venner som fyller deg med energi, og bruk mindre tid med de som tapper deg.

✅ Ta deg et bad, eller en god dusj og vær 100% tilstede. Kjenn vannet som renner i sluken, kjenn den gode lukten av såpe og sjampo.

✅ Les en god bok eller se en serie som inspirerer deg og gir deg glede.

✅ Spis næringsrik mat som nærer kropp og sinn.

✅ Skriv takknemlighet hver dag og si fine ting til deg selv!

✅ Prioriter egentid.

✅ Sett av tid til grubling og bestem deg for at du kun skal gruble på et bestemt tidspunkt.

✅ Kvitt deg med vaner, uvaner, tanker og følelser du ikke orker mere.

✅ Planlegg reiser, turer eller opplevelser så du har noe å glede deg til! 💜🌱

✅ Legg bort skjerm så mye som mulig, så unngår du å bli overstimulert over alt som skjer der ute!

✅ Pynt deg litt hver dag så løfter du humøret ditt.

✅ Våg å prøve noe nytt, så du gir deg selv tillatelse til å vokse.

✅ Snakk fint til deg selv. Hvordan vill du snakket til en venn?

✅ Brukt tid på aktiviteter som gjør deg glad.

✅ Sett tydelige grenser, og si nei til ting du ikke orker, uten å få dårlig samvittighet.

✅ Lag deg en -to doo- liste, så du føler at du har kontroll ✨

Lykke til! Husk å ta vare på energien din og gi deg selv tid til å leve her og nå! Uten stress og mas 🔥